O filtro azul nos óculos tem se tornado cada vez mais popular entre quem passa muitas horas em frente a telas de computadores, smartphones ou televisões. Esse tipo de lente promete reduzir a fadiga ocular, proteger a visão e até ajudar na qualidade do sono.
Você já percebeu seus olhos cansados ou ardendo depois de usar o celular à noite? Ou dificuldade para dormir após longos períodos em frente a telas? Esses são sinais de que a luz azul pode estar afetando seu corpo.
Neste artigo, você vai entender o que é o filtro azul, como ele atua nos olhos, seus benefícios e cuidados, e se realmente vale a pena investir nesses óculos especiais.
O que é a lente com filtro azul?
Ao comprar óculos de grau, você encontra diversas opções de lentes e filtros. Um dos mais populares é o filtro azul, desenvolvido para bloquear parte da luz azul que chega aos seus olhos.
Essa luz é emitida não apenas pelo sol, mas também por telas de computadores, smartphones e televisões.
O objetivo do filtro azul é reduzir os efeitos que essa luz pode causar, como fadiga ocular e alterações no sono.
Como funciona a luz azul e seus efeitos no olho humano
A luz que enxergamos é chamada de luz visível, com comprimento de onda entre 380 e 780nm. Dentro desse espectro, a luz azul corresponde aproximadamente a 400-450nm.
No fundo dos olhos, existem células chamadas fotorreceptores, que ajudam a regular nosso relógio biológico.
Quando expostos à luz azul, especialmente durante o dia, esses receptores enviam sinais ao cérebro informando que devemos estar acordados e alertas.
O excesso de luz azul à noite, porém, pode confundir o organismo, dificultando o sono.
Para que serve o filtro azul nos óculos?
As lentes com filtro azul foram criadas para:
- Reduzir a fadiga ocular causada por exposição prolongada a telas.
- Melhorar a qualidade do sono, evitando que a luz azul confunda o relógio biológico.
- Proteger os olhos de alguns efeitos nocivos da luz intensa emitida por dispositivos digitais.
No entanto, seu uso deve ser consciente: bloquear luz azul durante o dia pode reduzir a ativação natural do corpo, deixando você menos alerta.
Evidências científicas sobre o filtro azul
Estudos recentes mostraram que os fotorreceptores (células da retina que transformam a energia luminosa em informação) têm íntima relação com o nosso ciclo circadiano, ou seja, essas células têm a capacidade de enviar informações para nosso sistema nervoso, alertando-o para qual período do dia estamos.
Logo, quando é dia, e estamos expostos à luz solar, nossos fotorreceptores têm a capacidade de mandar sinais informando nosso organismo que precisamos estar em vigília.
O problema é que como estamos intimamente em contato com as telas e, consequentemente, com a luz azul, essas células captam essa informação e transmitem ao nosso organismo como um sinal de estado de vigília, quando muitas vezes já estamos nos preparando para dormir, afetando assim nosso sono.
Entretanto, outros estudos mostram que o contrário pode ser verdadeiro.
Ou seja, o uso indiscriminado do filtro azul pode fazer com que nosso organismo não capte esse espectro luminoso durante o dia, e por isso, faça com que nosso sistema não seja ativado.
Por isso, muitos pesquisadores recomendam que não se use o óculos com filtro azul, mas sim, programe seu celular e computador para que, durante a noite, ele deixe de transmitir essa luz azul até o amanhecer do próximo dia.
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Cuidados e recomendações
Para quem passa muito tempo em frente a telas:
- Ajuste o brilho e a emissão de luz azul de seus dispositivos à noite.
- Use óculos com filtro azul somente se recomendado pelo oftalmologista.
- Faça pausas regulares ao trabalhar ou estudar, olhando para objetos distantes.
- Mantenha hábitos de sono saudáveis para reduzir os efeitos da luz artificial.
Vale a pena usar óculos com filtro azul?
As lentes com filtro azul podem reduzir a fadiga ocular e melhorar o sono, mas seu uso deve ser personalizado. O ideal é consultar um oftalmologista para saber se essas lentes são indicadas para o seu caso.
Marque sua avaliação com o médico pelo Agenda Oftalmo e descubra se os óculos com filtro azul são a melhor opção para proteger sua visão e saúde ocular.
