É comum as pessoas pensarem em óculos de sol como apenas um acessório que serve para complementar a combinação de roupa. Porém, a verdade é que eles são muito mais que isso.
Usar óculos de sol de boa qualidade é um ato de cuidado com a saúde dos seus olhos, principalmente em um país tropical como o Brasil, onde o sol é forte o ano todo.
O problema é que nem todo mundo se preocupa com isso. Um estudo feito com 2.844 crianças e adolescentes, entre 4 e 20 anos, em áreas tropicais do Brasil, mostrou que ninguém usava óculos de sol com frequência. Isso mostra que a saúde dos olhos ainda não é prioridade, especialmente entre os mais jovens.
Para acabar com as dúvidas, leia nosso artigo e descubra os riscos da exposição solar sem proteção adequada, os benefícios reais dos óculos de sol para a saúde ocular e como escolher o modelo ideal.
Por que é importante proteger os olhos do sol?
Assim como a pele, os olhos também sofrem com os efeitos ruins da radiação ultravioleta (UV). Ficar muito tempo exposto ao sol, sem proteção, pode causar desde um simples incômodo até doenças graves nos olhos.
Existem dois tipos principais de raios ultravioleta que prejudicam os olhos:
- UVA: penetram fundo e aceleram o envelhecimento das estruturas dos olhos;
- UVB: são mais fortes e podem causar danos diretos e rápidos nos tecidos.
A exposição ao sol ao longo da vida aumenta o risco de desenvolver vários problemas de visão.
Doenças oculares causadas pela radiação solar
Segundo a organização World Health Organization, tanto os raios UVA quanto os UVB causam danos ao DNA, podendo levar a certas doenças, como:
1. Catarata
A catarata é quando o cristalino – lente natural do olho -fica opaco. A radiação UV acelera esse processo, fazendo com que a doença apareça mais cedo. A catarata é a principal causa de cegueira que pode ser revertida no mundo.
2. Degeneração macular relacionada à idade (DMRI)
A retina também é sensível à radiação UV. A exposição excessiva ao sol pode aumentar o risco de DMRI, que afeta a visão central e prejudica a qualidade de vida, especialmente em pessoas mais velhas.
3. Pterígio
É uma membrana que cresce sobre o olho, podendo ocupar a superfície córnea e atrapalhar a visão. É comum em pessoas que passam muito tempo ao ar livre sem se proteger do sol.
4. Fotoceratite
É como uma “queimadura” na córnea causada pela exposição intensa à luz UV, como em dias de neve, na praia ou em lugares com muito reflexo. Pode causar dor, vermelhidão, lágrimas e sensibilidade à luz.
5. Câncer de pele nas pálpebras
A pele ao redor dos olhos é bem delicada. Utilizar óculos de sol com lentes grandes ajuda a blindar as pálpebras dos estragos do sol e minimiza a possibilidade de câncer de pele na área.
Vantagens de usar óculos escuros
Usar óculos de sol com proteção UV é mais que conforto: é cuidado! Veja os principais benefícios:
- Bloqueio dos raios UV perigosos;
- Menos chance de ter problemas de visão;
- Visão tranquila em lugares claros;
- Escudo contra poeira, vento e sujeira;
- Atraso das rugas e do envelhecimento da pele.
Além disso, os óculos de sol melhoram a visão diminuindo o brilho, ao dirigir, andar ou se exercitar.
Como escolher óculos de sol que protegem de verdade?
A proteção não vem da cor da lente, mas de um filtro UV eficaz, que serve para qualquer cor. Lentes escuras sem filtro fazem mal, pois abrem a pupila e deixam entrar mais radiação. Dicas para acertar na escolha:
- Veja se tem 100% de proteção UVA e UVB;
- Compre em óticas e lojas de confiança;
- Escolha lentes grandes, que cubram bem os lados;
- Pense em modelos polarizados, que diminuem o reflexo na água e no asfalto;
- Se usa óculos de grau, use lentes solares com correção ou modelos “clip-on”.
Todo mundo deve usar óculos de sol?
A resposta não poderia ser mais positiva. Afinal, todos correm risco com o sol nos olhos, independente da idade. Mas alguns precisam de mais atenção, como:
Crianças
Os olhos das crianças ainda estão em desenvolvimento, o que os torna mais vulneráveis à radiação UV. Além disso, o cristalino infantil é menos eficiente em filtrar os raios UV, o que aumenta o risco de danos futuros, como catarata precoce e alterações na retina.
Por isso, é essencial que o uso de óculos de sol com proteção UVA e UVB seja incentivado desde os primeiros anos de vida — tanto quanto o uso de protetor solar.
Idosos
Com o passar dos anos, os olhos acumulam os efeitos da exposição solar, o que eleva significativamente o risco de doenças como a catarata e a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), ambas causas comuns de perda de visão.
O uso regular de óculos de sol ajuda a retardar esses processos, protegendo as estruturas oculares mais sensíveis e contribuindo para uma visão saudável por mais tempo. Para quem já possui histórico de problemas oculares, a proteção solar é ainda mais indispensável.
Quem trabalha ao ar livre
Pessoas que exercem suas atividades sob o sol estão expostas diariamente a altos níveis de radiação UV.
O uso contínuo de óculos de sol com proteção adequada é uma forma simples e eficaz de prevenir danos oculares e manter o conforto visual durante o expediente.
Quem faz esportes ao ar livre
Esportistas como surfistas, ciclistas, corredores, velejadores e praticantes de trilhas também devem adotar os óculos de sol como parte do seu equipamento básico.
A exposição prolongada à luz solar aumenta o risco de doenças como as doenças citadas acima. Felizmente, o mercado oferece modelos esportivos com ajuste ergonômico, resistência a impactos e lentes polarizadas, que protegem sem comprometer o desempenho.
Óculos falsos ou sem proteção: perigo real
Adquirir óculos escuros de qualidade duvidosa, seja em vendedores ambulantes ou online sem garantia de origem, representa um perigo para a saúde dos seus olhos.
Lentes escuras desprovidas de proteção UV adequada, conforme já alertado, elevam o risco de danos oculares, já que iludem o olho. Ou seja, a pupila se alarga devido à menor luminosidade, e a radiação UV penetra de forma mais intensa.
Outro ponto é que esses tipos de óculos de sol não são submetidos a testes de qualidade e podem apresentar:
- Distorções na visão;
- Assimetria entre as lentes;
- Substâncias que se desprendem ou se deterioram com o uso.
Uso dos óculos de sol no inverno ou em dias nublados
Engana-se quem pensa que só é preciso usar óculos de sol no verão ou sob sol forte. Os raios UV estão presentes mesmo em dias nublados, e superfícies como neve, areia e água refletem a luz solar, aumentando o impacto nos olhos.
Por isso, o uso deve ser diário, principalmente ao ar livre.
Óculos de sol com grau: praticidade e saúde ocular
Quem tem problemas refrativos (miopia, hipermetropia, astigmatismo ou presbiopia) também pode se beneficiar dos óculos de sol com grau. Esses modelos permitem correção visual associada à proteção UV, sem a necessidade de escolher entre “ver bem” ou “se proteger”.
Outra opção prática são as lentes fotossensíveis, que escurecem em contato com a luz solar, proporcionando conforto e proteção em ambientes externos.
O papel do oftalmologista na escolha dos óculos de sol
Nem todo óculos escuro protege a visão, por isso o ideal é consultar um oftalmologista antes de escolher suas lentes solares, principalmente se você tem doenças oculares pré-existentes ou usa lentes corretivas.
O médico pode indicar o tipo de lente mais adequado ao seu perfil visual, verificar se há necessidade de grau, orientar sobre lentes polarizadas, fotossensíveis ou com tratamentos antirreflexo, e ainda reforçar os cuidados com a exposição solar.
Cuidar dos olhos também é usar óculos de sol
Proteger os olhos do sol é um gesto simples que pode fazer uma grande diferença a longo prazo. Os óculos de sol, quando bem escolhidos, são um instrumento de prevenção contra doenças oculares sérias, além de proporcionarem conforto visual e preservarem a qualidade da visão.
Em um país tropical como o Brasil, onde estamos expostos ao sol quase todos os dias, esse cuidado deve fazer parte da rotina, da mesma forma que usar protetor solar ou hidratar a pele.
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