Quando você aprende como melhorar a visão, fica fácil manter a produtividade ao longo do dia e enxergar melhor, seja de perto ou de longe.
Felizmente, tal benefício é conquistado com apenas algumas mudanças em sua rotina, as quais explicaremos nos próximos tópicos.
Continue a leitura e aprenda a melhorar a sua saúde ocular em 12 simples passos!
Como melhorar a visão? Confira 12 dicas
Aprender como melhorar a visão não é complicado, contudo, é preciso seguir algumas dicas para manter a saúde ocular em dia.
Para isso, adicione estas etapas no seu dia a dia:
- Observe o comportamento dos seus olhos;
- Mantenha uma alimentação saudável;
- Ajuste a iluminação;
- Use óculos de sol;
- Não utilize maquiagem ou outros produtos fora da data de validade;
- Invista em equipamentos de proteção;
- Pare de fumar;
- Dê um descanso para seus olhos;
- Previne-se contra acidentes oculares;
- Evite esfregar os olhos;
- Considere o histórico de saúde da sua família;
- Visite um oftalmologista regularmente.
Venha com a gente entender cada um destes pontos.
1- Observe o comportamento dos seus olhos
O primeiro passo para aprender como melhorar a visão é conhecer melhor o seu comportamento em relação aos seus olhos. ¹
Observe se a sua visão está embaçada ou se você aperta os olhos com frequência.
A princípio, tais condições podem ser normais, mas elas indicam que é preciso ter um cuidado especial com essas mudanças.¹
Ademais, observe outros problemas comuns nos olhos:
- Visão nebulosa;
- Visão dupla;
- Olhos vermelhos por prolongados períodos de tempo;
- Dor constante nos olhos e inchaço;
- “Moscas volantes”;
- Freqüentes flashes de luz.¹
2- Mantenha uma alimentação saudável
Saber como melhorar a visão passa também por cuidar da alimentação.
Portanto, priorize uma alimentação saudável, pois isso reduz chances de obesidade e doenças associadas, como diabetes tipo 2, que é uma das causas de cegueira entre adultos.²
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que cerca de 4,2 milhões de pessoas no mundo vivam com deficiência visual causada pela retinopatia diabética.
3- Ajuste a iluminação
Para entender melhor como melhorar a visão em ambientes internos, cuide da iluminação.
Essa dica exige alguns cuidados especiais, tais como:³
- Confira se as luzes da sua sala de escritório são muito intensas. Ajuste-as se possível;
- Evite sentar de costas para uma janela aberta porque a tela do computador reflete a luz que entra por tal espaço;
- Ajuste o brilho do seu computador para complementar a iluminação da sala.³
Por falar em aumentar ou diminuir o brilho do computador, confira este vídeo e aprenda como fazer as modificações em seu equipamento. É só dar o play:
